Percaya atau tidak, bahwa tanpa minum air, manusia hanya dapat hidup beberapa hari. Dehidrasi hanya 10-15% saja dapat berakibat fatal. Oleh sebab itu, kita patut bersyukur karena dapat merasa haus. Mengapa? Rasa haus adalah signal yang penting untuk kelangsungan hidup. Tanpa rasa haus, kita tidak akan terdorong untuk minum, dan secara diam-diam ini akan berakibat fatal.... Continue Reading
Kebiasaan yang buruk merugikan diri sendiri. Survey dari Yankelovich Partners for the Rockefeller University dan International Bottled Water Association yang melibatkan 2818 orang di 14 negara bagian menunjukkan bahwa 73% sadar akan perlunya minum 8 gelas sehari, namun hanya 34% yang memenuhinya. Sebagian lain, 28% minum hanya 2 gelas sehari, dan 10% malah tidak minum air... Continue Reading
Minum air secara teratur ternyata sangat membantu mereka yang menderita tekanan darah rendah. Khususnya bagi mereka yang menderita orthostatic / postprandial hypotension, Prof. David Robertson dari Vanderbilt University di Nashville malah mengatakan, “In some cases, these patients may need no other drug than water.” Dengan kata lain, dalam kasus tertentu obatnya ya cukup... Continue Reading
“Water is the ultimate, the pivotal, the most powerful bodybuilding nutrient.” Demikian kata Jim Wright, kolumnis majalah binaraga Flex. Jim juga menambahkan, boleh-boleh saja kita rajin mengkonsumsi segala macam suplemen dan pola makan yang tepat, tapi pentingnya kecukupan air melebihi hal-hal tersebut. Masa sih? Sebenarnya ini hanyalah fakta biologi dasar. Tubuh manusia terdiri dari 60... Continue Reading
Di tengah hiruk pikuk berbagai kejuaraan olahraga, banyak atlet tak sadar akan perlunya minum cukup air (well-hydrated) untuk performa optimal. Kebanyakan orang minum hanya ketika haus. Ini terlambat. Haus adalah tanda bahwa kita sudah mengalami dehidrasi. Buku Exercise Physiology menyebutkan, dehidrasi 4,3% berakibat turunnya performance sebanyak 22%.... Continue Reading